¡Atención! Este sitio usa cookies.

Este sitio usa cookies propias y de terceros para analizar hábitos de navegación anónimos y mejorar tu experiencia, tal como se recoge en nuestra Política de Cookies. Antes de seguir navegando, te invitamos a leerla haciendo clic en ‘Saber más’. Al pulsar ‘Acepto’, reconoces haber leído y aceptado tal información. Saber más

Acepto

Empresa de traducción

Blog de InterTraducción

Bienvenidos al blog de InterTraducción, empresa de traducción.

¿Somos lo que comemos?

por en Gastronomía
  • Tamaño de fuente: Mayor Menor
  • Visitas: 1702
  • 0 Comentarios
  • Imprimir
1702

Sabemos que nuestra alimentación diaria influye, además de en aspectos físicos, también en nuestra forma de sentir. Los que exponemos a continuación son sólo algunos de los alimentos que pueden favorecer la mejora o empeoramiento de nuestro humor.

b2ap3_thumbnail_1443091_54347573.jpg

 

Tened en cuenta, en todo caso, que de lo que se trata de es tener una dieta rica y variada en vitaminas y nutrientes y baja en grasas saturadas. Esto hará que nuestro cuerpo se fortalezca físicamente y que nos encontremos mejor de ánimo.

Comenzamos con un listado de alimentos que empeorarán nuestro estado de ánimo, así que hay que intentar evitarlos, en lo posible.

- Los fritos son alimentos con muchas grasas saturadas que, además de hacernos sentir más pesados, reducen la producción de serotonina. La serotonina son neurotransmisores que se encuentran en varias regiones del sistema nervioso central y que tienen mucho que ver con el estado de ánimo.

- Actualmente, existen a nuestra disposición una gran cantidad de alimentos procesados, que son conservados con sustancias químicas y que, por tanto, contienen muchas sustancias no naturales que pueden resultar perjudiciales para la salud de nuestro organismo.

- Claro está que tomar alcohol de vez en cuando no es perjudicial, pero el abuso provoca la ficticia idea de que nos anima, cuando en realidad lo que hace es interferir en nuestro sistema nervioso y puede provocar depresión. Además, el alcohol es una fuente de calorías ficticias, que carecen de micronutrientes (vitaminas y minerales).

- No abusemos de alimentos ricos en cafeína que provocarán en nosotros el riesgo de estrés.

A continuación detallamos alimentos que ayudarán a mejorar nuestro estado de ánimo:

- Cuando en nuestra dieta incluimos la digesta de cereales de forma regular, ayudaremos al funcionamiento de nuestro sistema digestivo, liberando toxinas de forma regular.

- Las vitaminas son fuente de energía natural para nuestro organismo y no hay nada como las frutas y las verduras para lograr el propósito. Además, están riquísimas y encontramos una gran variedad.

- El chocolate y los helados. Éstos poseen un aminoácido llamado triptófano, que aumenta la serotonina, más conocida como la hormona del bienestar.

- Cada vez es más frecuente su uso en nuestras cocinas, aunque en la cocina asiática es un componente de larga tradición. Las algas marinas, contienen un alto nivel de nutrientes esenciales que mejoran el rendimiento del tiroides y la merma del cansancio.

 

Calificar el artículo:

Comentarios

  • No hay comentarios por el momento. Sé el primero en enviar un comentario.

Deja tu comentario

Invitado Viernes, 22 Octubre 2021