¡Atención! Este sitio usa cookies.

Este sitio usa cookies propias y de terceros para analizar hábitos de navegación anónimos y mejorar tu experiencia, tal como se recoge en nuestra Política de Cookies. Antes de seguir navegando, te invitamos a leerla haciendo clic en ‘Saber más’. Al pulsar ‘Acepto’, reconoces haber leído y aceptado tal información. Saber más

Acepto

Empresa de traducción

Blog de InterTraducción

Bienvenidos al blog de InterTraducción, empresa de traducción.

Apúntate a la risa

por en General
  • Tamaño de fuente: Mayor Menor
  • Visitas: 1637
  • 0 Comentarios
  • Imprimir
1637

Todos sabemos y muchos sentimos, que la risa tiene un efecto positivo en nuestro bienestar. Los niños, en cuyos comportamientos deberíamos fijarnos más, dedican mucho de su tiempo a reír, con total naturalidad y sin necesidad de motivos aparentes. A medida que crecemos perdemos esa capacidad de ver el lado más cómico de las situaciones y de abstraernos de los problemas que nos surgen diariamente.Apúntate a la risa

Seamos o no conscientes de ello, reírnos a carcajadas o con sencillas sonrisas proporciona beneficios en nuestra salud física y mental, pero además repercute de forma positiva en otros ámbitos de la vida. ¿Quieres conocer alguna de las ventajas? Las dividimos en grupos:

- Al reírnos, el cerebro emite una orden que provoca la segregación de endorfinas. Las endorfinas son unas sustancias químicas que se liberan cuando sonreímos y que son activadas por los movimientos de los músculos de la cara. Cuando se activan, bajan nuestros niveles de estrés negativo y disminuyen los episodios de insomnio. Además, actúan como analgésicos naturales del cuerpo. Significa esto que, una buena carcajada conlleva un tratamiento eficaz contra el dolor.
La hormona del estrés, el cortisol, disminuye con unas buenas carcajadas y provoca una disminución de los sentimientos negativos. Según los expertos, es una buena forma de vencer a la timidez y a los miedos, puesto que favorece la comunicación entre las personas.

- Reír expande los pulmones, estira y relaja los músculos del cuerpo, repone el oxígeno de las células y previene los infartos, ya que los espasmos que se producen en el diafragma fortalecen los pulmones y el corazón. Facilita nuestra digestión, al provocar una aumento de los contracciones de los músculos abdominales ¿Alguien conoce una mejor manera de reforzar nuestro sistema inmunológico? Y encima, tiene un efecto tonificante y antiarrugas sobre nuestra piel.

¡Vamos, que me apunto!

Que la vida transcurra, en lo posible, bajo una perspectiva positiva por nuestra parte, es la forma más eficaz de liberar emociones.

Además, reír y sonreír frecuentemente, aporta a nuestra vida implicaciones sociales positivas. Nuestra sonrisa hace que parezcamos (y probablemente que seamos) más accesibles hacia quienes nos rodean. Cuando se comparten risas, las relaciones, ya sean personales o profesionales, se hacen más sencillas. Ni qué decir tiene, que estas conductas son contagiosas.

Es cierto que no es fácil mantener la actitud positiva frente a los problemas diarios, pero hay maneras asequibles de incorporar más sonrisas a nuestras vidas. Podemos ejercitar la risa, de la misma manera que ejercitamos otros hábitos saludables. Ríe con regularidad, pues nuestro cerebro aprenderá la conducta. Con el tiempo y la práctica, las risas nos irán saliendo más a menudo y de manera más espontánea. Céntrate en ver y escuchar cosas positivas. Rodéate, siempre que puedas, de personas que te aporten diversión y optimismo, que te ayuden a sentirte mejor. Se trata de instruirse en patrones de comportamiento que nos generen alegría y diversión.

La risoterapia no es más que eso, una metodología que nos enseña (si no lo traemos de serie) a ver las cosas desde el lado positivo para poder sacar el mayor fruto a la vida y al trabajo, además de una manera sencilla de mejorar la salud, a través de emociones placenteras.

Calificar el artículo:

Comentarios

  • No hay comentarios por el momento. Sé el primero en enviar un comentario.

Deja tu comentario

Invitado Lunes, 13 Julio 2020